针对孕妇每日需要补20mg的锌，假如孕妇补铁量不够可能造成 胎宝宝出現畸型也会导致孕妇自身宫缩乏力，造成 胎宝宝没法正常分娩。可是补铁还要在医师的建议下开展没办法主观臆断的补充，孕妇补钙补锌锌过量得话也会导致胎宝宝和孕妇的风险。

补钙

据调查，在我国孕妇缺铁性贫血(IDA)发病率为19.1%，怀孕早、中、末期的IDA发病率各自为9.6%、19.8%、33.8%。孕妇应多服用含血红素铁丰富多彩的食材，如鲜红色肉类食品、淡水鱼及家禽类等;而新鲜水果、马铃薯、绿叶蔬菜、花菜、红萝卜和大白菜等含维他命C的食材可推动铁消化吸收，应与肉类食品平衡配搭。除开所述所谈及的含有血红素铁的肉类食品外，别的平时饮食中的含铁95%为非血红素铁，不容易被身体消化吸收，无法考虑怀孕中后期准妈妈所需含铁的日摄取量(每日3b250g)。

建议准妈妈们应有效配搭饮食搭配，以最大限度地提升铁摄取和消化吸收;假如仅根据食材无法补充充足的铁，能够在医师的具体指导下适当补充补铁。由于许多 食材都是影响内服补铁的消化吸收，建议在餐前1钟头上下吃药，补铁与维他命C相互服食能够提升消化率，但应防止与别的药品另外服食。