那麼，吃苹果能够 缓解便秘吗?

很多新鲜水果全是带有很多的膳食纤维素的，也是有益于我们胃肠的肠蠕动及其缓解便秘的，而香蕉苹果也是这般，可是我们说的是烂熟的香蕉苹果哦。假如买来到沒有烂熟的香蕉苹果，那麼反倒有可能会加剧便秘的状况。由于沒有完善的香蕉苹果里边带有单宁酸，假如很多服用得话，是有可能会造成肠梗阻或是便秘的。因而，在选购的情况下還是要挑选外皮已变黄的，强烈推荐有一丝黑斑的“芝麻蕉”。

并且，香蕉苹果是带有很多营养成分的新鲜水果，也是何不能够 多吃一些的，针对在网上的传言，我们最好是不必听信。而香蕉苹果最好使用时间除开夜里外，还可以作为中午的用餐新鲜水果，由于香蕉苹果的饱腹感较强，还能够补充动能，中午吃完香蕉苹果以后，还有益于降低晚饭的摄取，针对减肥瘦身也是有很大的协助的。

那麼，香蕉苹果最好是能够 在什么时间范围吃呢?

在外面吃了快餐盒饭以后