不可以常常吃宵夜 会影响睡眠质量不光只 假如进餐的是高脂、高蛋白食物的食材，非常容易使人体内血糖忽然上升。身体的血液在晚间常常维持高脂肪率，晚间进餐过多，或经常、频繁进餐，会造成 肝脏生成的血胆固醇显著增加，而且刺激性肝脏生产制造大量的密度低蛋白。运输过多的胆固醇到主动脉壁堆积起来包含男性生殖器主动脉，也变成主动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的发病原因之一。另外，由于长期性宵夜太饱，会反复刺激性胰腺，使胰岛素分泌提升，长此以往，便导致代谢甘精胰岛素的β体细胞功能减退，乃至提早衰落，产生糖尿病。这种症状均能影响男性性功能，造成 性衰落。假如确实饿，就喝一杯牛乳。

十一点后吃东西是不太好的，尤其是零食。由于您的作息时间表不规律性，入睡晚造成 气血升高，便会觉得到饿，爱吃东西。经常熬夜的人不利肝脏排毒，长期性下来也有可能会身患脂肪肝。对人体是有百害而不一利的，因此建议改变此生活方式。假如经常熬夜要喝些养肝汤，养肝汤的作法是是将七颗大枣洗干净，随后每一个剪七刀放到锅中，添加烧开的水400ml，盖盖子焖8钟头，再用最少的火烧煮一个钟头起锅。

伤害一，人的排钙高峰时段经常在用餐后4～5钟头，若宵夜过晚，当排钙高峰时段来临时，人已发生关系入眠，尿里便储留在尿道管、膀光、尿道口等尿道中，不可以立即排出来身体之外，导致尿中钙持续提升，非常容易堆积出来产生小结晶，长此以往，慢慢扩张产生结石。

伤害二，常常喜爱吃宵夜，假如进餐的是高脂、高蛋白食物的食材，非常容易使人体内血糖忽然上升。身体的血液在晚间常常维持高脂肪率，晚间进餐过多，或经常、频繁进餐，会造成 肝脏生成的血胆固醇显著增加