作用：花生仁和猪蹄含有蛋白、人体脂肪、维他命及其多种多样矿物，有益于生完孩子催奶。

作用：大豆没有胆固醇，水豆腐和文蛤含有蛋白和维他命，针对催乳有显著的作用。

有关生完孩子汤普和菜谱也有许多，例如猪蹄莴笋汤、草鱼龙骨汤、冬瓜皮鲶鱼汤、鱼头豆腐汤、乌贼番木瓜龙骨汤、猪蹄黄豆汤、乌鸡汤这些，这儿也不一一列举了。除此之外产后月子饮食搭配也是有一些忌讳：不要吃凉性食物、不要吃甜酸食材、不要吃腌制食材、不要吃鸡精、不要吃山参等。生完孩子除开要维持饮食搭配平衡外，一些食材也是不宜在做月子期内吃的。孕妇吃多了一些不适合吃的东西，对自身对小宝宝都不太好。