现磨咖啡在瘦身消水肿应用的较为普遍，咖啡碱能推动人体的基础代谢，提升能源的耗费进而加快脂肪燃烧，另外，咖啡碱还能加快人体排水管道，对脸部、眼周消水肿也很有实际效果。每日二杯不加糖不用奶的咖啡，不但消水肿也有非常好的减肥瘦身作用。

6、莴笋

莴笋能祛伏热，清肝阳，利首领，莴笋含有利排尿成份，能清除身体低血钾症，有利排尿消肿。莴笋含有钾，特别是在可合理防止下身水肿的产生。做法强烈推荐白木耳炒芹菜、凉拌芹菜，或立即以新鮮芹菜榨汁，食用后会发觉小便频次显著增加，脸部、四肢水肿迅速消散。

要清除身体浮肿，饮食搭配平衡才算是最重要的，摄入过多的盐份会致水分停留在身体，进而出現水肿状况，因此要保持水分平衡，就务必将不必要的水份排出来身体之外，多吃提升水份循环系统的食材可协助消肿。