熬夜需要补充什么维生素
发布时间：2021-11-18 8:21:21
3、补充维他命C
长期熬夜的群体，尤其是喜爱抽烟的群体，身体会耗费很多维他命C，并且经常熬夜的情况下肾上腺激素代谢提升，肾上腺激素生成需要一定量的维他命C，一旦缺乏维生素C，便会造成身体出現胃口差，疲劳乏力，体重下降，心态波动大，关节痛，牙龈发胀，疼痛，牙龈出現等不适感病症。长期熬夜的群体，能够多吃新鮮水果蔬菜，如弥猴桃，橘子，青柠檬，桔子，草莓苗，大樱桃，西红柿，丝瓜，红萝卜，莴笋等来获得一定量的维他命C。
4、补充维生素E
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