在夏天，一般人怕上火会较为少吃或不要吃这种食材，对阳虚者而言，隔三差五、适度地服用这种食材，对寒性的身体素质确是拥有非常大的协助。强烈推荐一款补气补血的滋补膏—怀参阿胶糕干桂圆膏，里边有阿胶糕、红枣、淮山药、生地黄、百合花、莲籽、酸枣仁、黑芝麻粉、枸杞子等十六种食药同源原材料，天然熬料的膏方，在日常饮食中补血补气，是诸多盆友的挑选。

1、炒蒜苗、蒜汁入菜：蒜头非常合适肠胃混乱的群体服用。它还能够推动甘精胰岛素的代谢，预防肝癌。

2、清炒菠菜、上汤菠菜：西兰花含铜丰富多彩，不但能够补血补气养肝清目，但是，因为其带有草酸，非常容易与钙融合成草酸钙而产生结石，因而建议打边炉别用西兰花，先用开水过一下，能除掉80%的草酸。别的如圆葱、香莱、姜片、葱、荷兰豆等均适合春天服用。

3、韭菜炒鸡蛋、韭菜饺子：苋菜能够补肾壮阳还能够通排便，具备“归肾补肾壮阳，止泄精，暖腰膝”的功效，其对腰酸腿软、阳痿、频繁遗精有不错的作用。苋菜温而益人，以早春二月的苋菜最好是。一周吃一两次就可以。肾阴虚肝火旺者可以上午吃韭菜，这是由于早晨生阳，夜里应补阴，假如晚上吃了清补生阳的苋菜，非常容易让原本就肾阴虚的人晚间心烦。

中医教你如何补阳气

1、用艾炙灸督脉。督脉便是身体背部的中间网上，从颈椎骨到尾椎骨这间距，围绕着身体一身的气血。再加艾灸疗法的湿热功效，能非常好滋补气血。