各种海产品，好像鱿鱼丝、紫菜等，这类零食带有丰富多彩的矿物，对骨骼及造血功能有协助，是发热量低又营养成分的零食之选。可是许多干产品中加上了糖份、防腐剂、添加剂等不利身心健康的物质，因此在挑选这类零食时要谨慎。

孕妇能够将新鲜水果做为零食，果干也非常好，好像芒果干、蓝莓干等。仍然要提示的是，干果糖份高，使血糖升高有引起糖尿病的病发风险性，因此要适当服用。

做月子不能吃什么

1、禁吃寒性凉性食物，不利产后恶露的排出来和积血的除去。

2、禁吃辛辣食物刺激食品，如朝天椒，易加剧气血虚弱，并致便秘。