4.多喝粥

许多女士在生完孩子会持续分泌乳汁不够的状况，这个时候以便提升奶水的代谢，你何不适当的多一些汤菜，例如像鱼头汤和骨头汤。在中国家中，传统式上都是给孕妇喝一些猪脚花生汤和草鱼豆芽汤、老母鸡汤、骨头汤等，一般身体素质的新手妈妈还能够喝生化汤。

这种滋补汤不仅能够协助孕妇推动奶水的代谢，另外还能合理的协助孕妇补血补气，另外还有益于产妇恶露不绝、小肚子冷痛等病症的修复。可是要留意，由于分泌乳汁不够的原因有很多种多样，务必要依据本身的状况去挑选催奶的方式 。

一些孕妇往往会出現分泌乳汁不够的状况，大多数是由于生产全过程中伤气伤血造成的。假如你是气虚，在奶水不够的状况下还会继续出現困乏、胸闷气短的状况，如果是这类状况得话在煮汤的情况下不放到里边让一些党参、黄芩、黄芩、薏苡仁等补气血。

5.铁补充剂