红薯是日常生活最普遍的食材，许多盆友都喜爱吃红薯，它有着丰富多彩的膳食纤维素、胡罗卜素等营养元素，能够 协助胃肠开展肠蠕动，能够 将胃肠中的内毒素、废弃物所有排出来身体之外，使胃肠尽快恢复，更强的消化吸收营养成分，进而具有养颜美容的功效。

2、润肠通便减肥瘦身

红薯中有着很多木薯淀粉、甲基纤维素等营养元素，并且红薯是低热量、低能源的食材，不必担心增胖，能够 协助胃肠开展肠蠕动，促进基础代谢，消化吸收很多的水份，不但能够 预防便秘，还能具有减肥瘦身的功效，十分合适平常服用。

3、防止癌症

平常每日适当服用红薯有很多益处，红薯中带有丰富多彩的防癌物质，能够 促进大脑神经、内分泌刺激素的魅力，可以遏制病菌、病毒感染的特异性，还能避免病原菌侵入，能够 具有防止癌症的作用，但是需要长期性服用，才有那样的作用。