伏苓薏米仁赤小豆汤

原材料：薏米仁、红小豆、伏苓各小半碗，淡竹叶、马齿笕、槐米、绿茶叶适当，以上原材料均为干货知识

作法：将薏米仁、红小豆、伏苓加冷水侵泡一到两小时，若是加温水可减少一半時间；马齿笕侵泡三十分钟；把淡竹叶、马齿笕、槐米、绿茶叶用沙布捆扎好；将全部原材料下锅，放水后煲一小时。不用加一切调味品，喝粥，吃薏仁米、红小豆和伏苓就可以。

荷兰豆鲫鱼豆腐汤

原材料：荷兰豆、木棉花各15克，小枣2个，草鱼肉100克，茯苓3克，姜片2、3片

作法：草鱼煎好，浇上一些冷水，荷兰豆略微煸炒一下，将草鱼、荷兰豆、泡好的木棉花茯苓、姜片、一碗开水一起放进炖锅，盖上外盖，隔水炖一个半小时。