2、除湿气的食材

除开朝天椒以外，我们平时的饮食搭配中也有很多食材有除湿气的功效。比如薏仁米、萝卜、、红小豆这些，在其中薏仁米和红小豆煲有益气养血祛湿的功效。煮粥的方式以下:最先将薏仁米和红小豆用冷水清洗并侵泡两个小时，然后把薏仁米和红小豆倒进电饭锅中烧开，以后再次煲2个钟头、最终添加适量的糖煮一会儿再焖10分钟上下就可以盛出服用了。

3、有关常见问题

一、健身运动可以加速我们每个人体器官的运行，湿寒清除也会随着加快，因而空余时何不到室外开展下锻炼身体。二、食物营养要平衡，不必盲目跟风一味吃吃凉性的食材，最好配搭些能降寒的食材。三、洗完澡后立即擦洗的身上和秀发上的水，另外不必穿湿冷的衣服，也不必进食忽冷忽热立即睡在木地板上。