限定人体脂肪过高的食品

日常生活要限定牲畜肉类食品(尤其是白肉)、植物油脂(如动物油)、鲜奶油点心、食用油等高脂和蛋类食品产品、鸡蛋黄、动物内脏、鱼籽及猪皮、鸭皮等高线胆固醇食材的摄取。每日不超过250克新鲜奶或酸牛奶。每日肉类食品控制在75克之内，主要是猪瘦肉，例如猪、牛、羊、鸡、鸭等家禽类肉制品。

限定喝酒

酒也归属于“辛”类食材，针对贪酒的群众，权威专家建议男士每日喝酒精不超过30克，即红酒低于100-150ml，例如2至3两或葡萄酒低于250-500ml，例如500克到1斤或纯粮酒低于25-50ml，约0.5-1两。女士则递减，孕妇不喝酒，不倡导饮高宽比烈酒。