紅豆和红小豆是日常生活很普遍的食材，表层上看这二者相近，实际上样子還是有差别的，红小豆是扁身，紅豆则是圆身，常被用来熬煮服用，带有丰富多彩的维他命、膳食纤维素等，都具备非常好的补血补气实际效果，非常是女性朋友服用实际效果更优。那麼，紅豆补血补气還是红小豆？

红小豆和紅豆哪一个更补血补气

1、红小豆：红小豆中带有很多的蛋白、人体脂肪、膳食纤维、碳水化合物化合物、维他命及一些矿物原素，能合理的推动胃口，提升胃肠消化，非常是将其和大枣、干桂圆也一起熬煮能具有非常好的补血补气实际效果。

2、紅豆：紅豆性温偏寒，味甘，带有很多的蛋白、人体脂肪、糖原及含铁等营养元素，能合理的推动心脏血管活性，具有有利排尿的实际效果，很合适一些畏冷、低血压、非常容易疲惫的人服用，非常是丰富多彩的含铁能具有非常好的补血补气、推动血液循环系统、增加抵抗力的功效。