白木耳是日常生活较为普遍的一种食材，它具有多种多样作用，就例如膳食纤维素能够 协助我们肠胃开展肠蠕动，那样就可以合理的降低人体脂肪的消化吸收。那麼从总体上，它有什么益处呢?银耳怎么吃不加剧体内湿气？

银耳怎么吃不加剧体内湿气

服用白木耳过多是会加剧体内湿气的，平常一定要留意适当，能够 将白木耳和大枣及其枸杞子一起烧煮，不仅不容易加剧体内湿气并且也有去湿气的作用，留意白木耳在烧煮时不适合太长，一般在三十分钟上下就可以，以防营养元素外流，可适度的放进老冰糖服用，留意平衡膳食，培养优良的生活方式。