10、海带丝。海带丝中带有一种叫盐酸含糖量的物质，能消除粘附在血管内壁的胆固醇，使胆固醇维持一切正常成分。海带丝中的褐藻胶因含水量高，在肠可以产生疑胶乳状物，有利于清除有害物，阻拦身体消化吸收铅、镉等重金属超标，清除身体放射性物质。

11、黑木耳。黑木耳性温，味甘。归肝胆经，小肠经。作用：养血、润肺止咳、健脑、益身、散血、活血、涩肠、活血化瘀、强志、美容护肤等。黑木耳中的胶原纤维可把残余在身体消化道内的尘土、残渣吸咐集中化起來排出来身体之外，进而具有清胃涤肠的功效，它对胆结石、肾结石等内源异物也是有比较显著的解决作用。黑木耳因生长发育在湿冷荫凉的自然环境中，中医药学觉得它具备补气血活血化瘀、散血滋养的功效，可以清除血液里的热毒。

12、黑米。黑米中带有丰富多彩的B族维生素、维生素E，能合理提升人体免疫力，推动血液循环系统，为肠胃运输源源不绝的动能。除此之外，在其中的钾、镁、锌、铁、锰等营养元素，及其很多膳食纤维素，能够 推动肠胃肠道益生菌繁衍，防止便秘。最好食用方法：将黑米清洗，在冷水中侵泡两个小时后，控干预留。将小排骨、虾皮、黑米放到锅中，加8一杯水同熬成粥，再匀称撒上白胡椒粉就可以。每周喝2次，就可以确保肠胃消化吸收黑米中带有的润肠通便素。

13、番木瓜。番木瓜温性、微苦，入肝、脾经。具备助消化，除虫，清热解毒，袪风的作用。主冶胃痛，消化不良，肺热干咳嗽，奶水堵塞，湿疹，寄生虫感染，手和脚筋挛疼痛等症状。番木瓜促进消化闲暇还能解暑止渴、止咳润肺。它独有的木瓜酵素能净心润肺止咳还能够促进消化、治疗胃病。

14、西兰花。西兰花全身都是宝，西兰花叶能够 清肠排毒毒。因为它归属于茯苓功效性平的一种食材，因此吃完以后能够 有益气养血，敛阴的作用，又由于在西兰花叶之中带有丰富多彩的酶，因此把它吃进腹部之中后，可以刺激性胃肠，推动胰腺的代谢，那样便会有利于消化吸收，另外还可以润肠通便道。那样堆积在肠胃之中的内毒素，便会伴随着排便圆满的排出来身体之外，那样便会让肠胃之中沒有内毒素的存有。