一般状况下，白木耳最好是不必天天吃。尽管白木耳具备非常好的作用与功效，能够 具有非常好的健康保健实际效果，可是，天天吃也会非常容易造成身体不舒服，不利身心健康。那麼，常吃银耳的好处和弊端有什么?下边对于这一问题来开展简易的掌握和了解，期待以下几点对大伙儿有一定的协助!

常常吃白木耳的第一个益处，可以消除疲劳，因此针对一些工作中忙碌、体力活较为重的人，适度的提升一些白木耳的摄取量，可以针对气血虚、胸闷气短、乏力的症状具有一个很显著的减轻的功效。

常常吃白木耳的第二个益处，拥有非常好的润肺止咳、止咳化痰的作用，由于从中医养生视角上而言，白木耳是入肺经，根据滋养肺从而做到一个非常好的止咳化痰的作用。

常常吃白木耳的第三个益处，可以具有非常好的健脾养胃的作用，由于白木耳之中带有着丰富多彩的植物多糖，针对胃里维护保养的作用，尤其是针对胃溃疡粘膜损伤以后所导致的创口的修补，白木耳通常拥有比较突出的功效。