经期是子宫壁规律性的掉下来造成的，此刻是受女性激素影响，也是归属于一切正常的状况，因此并并不是身体排毒的全过程。仅仅有一些女士因为经期前后左右着凉等要素，会导致经期不正常的主要表现。此刻实际上要适度的改进血气的方法就可以，例如在月经期喝红糖姜水，一般具备调整月经的作用，并且具备补血补气的实际效果，对女士的身体恢复是有益处。

生理期，是女士一个较为独特的生理学阶段。生理期的情况下饮食搭配需要留意，能够 多吃一些有益于清除内毒素，和污血的食材，让经期畅顺。月经期，能够 适度的喝一些红糖姜水，或是是红糖姜水再加炮姜红枣、紅豆红糖粥、木耳红糖粥，这种都有利于排出来积血、身体排毒。能够 多喝温开水，多尿尿，更有益于清除身体不必要的废弃物，而且还可以确保排便的顺畅，降低盆腔充血。还需要多吃新鮮的蔬菜水果，少食辛辣食物刺激性，及其吃凉性寒性的食材。

女士在月经期能够 根据改进膳食结构来加速身体的废弃物新陈代谢，留意均衡饮食，禁吃辛辣食物湿冷食材，少吃煎炸或高脂肪食物，多以新鲜水果和新鲜水果、干果主导，如西兰花、莴笋、卷心菜、青菜、小青菜、花菜、黑木耳、苹果、桔子、火龙果、香蕉苹果、哈蜜瓜、红提、水蜜桃等。经期注意防冻保暖，每日喝一杯蜂蜜柠檬水，维持排便顺畅，开展适量运动。