5、牛乳餐

牛乳，苏打饼。吃早饭的恰当次序是先吃苏打饼，再喝纯牛奶。牛乳不必空肚喝。牛乳中带有丰富多彩的钙、维他命D等，包含身体发肓需要的所有碳水化合物，吸收率可达到98%，是别的食材无可比拟的。商场选购的牛乳能够立即冷食，加温也十分便捷。

6、紫菜萝卜丝饼

生鸡蛋、萝卜、紫菜、菌类粉、小麦面粉。生鸡蛋打撒，添加小麦面粉和紫菜，随后拌和成蛋粘稠，留意紫菜要撕破;萝卜清洗切条，也随后放进蛋黄液，并添加盐、菌类粉和五香粉，拌匀称，锅中下油，待油烧开后转为文火，倒进面浆煎出饼就可以。