减肥瘦身现如今已变成很多人青睐的网络热点，但并并不是任何人都会减肥瘦身，也一些瘦小小伙伴们在勤奋增胖，那麼针对增胖的朋友们而言，增胖早餐吃什么好呢，下边就为大伙儿强烈推荐一些。

1、吐司堡加水果汁

吐司堡得话，再加一点酱汁，仅是哪个吐司堡自身就破五百卡住。假如再加含糖量的水果汁，那样的早饭就可以吃近七百卡的发热量，针对增胖的盆友而言能够试一下。

2、全脂牛奶酸牛奶

酸牛奶也是增胖的好食品，尤其是全脂牛奶的酸牛奶。酸牛奶十分的身心健康，100克的全脂牛奶酸牛奶中，带有的发热量是76大卡。常常食用全脂牛奶酸牛奶能够协助增胖，另外酸牛奶也有着防止骨质疏松的作用，能减少血压，提升人体的免疫能力，酸牛奶乃至还能够防止妇科病。