许多 孕妈妈都了解怀孕要吃燕窝和鱼胶，在怀孕全过程中，吃这种营养丰富的食材对孕妇的人体是很有益处的，但实际的挑选却并不是很清晰。那麼，孕妇吃鱼胶還是燕窝好？

怀孕早期可以吃鱼胶。怀孕早期针对孕妇及其胎宝宝而言全是十分重要的阶段，由于这时候胎宝宝的生长发育还不平稳，不多方面留意得话就会有可能发生意外，因此这一时期孕妇的饮食搭配针对胎宝宝的身心健康和生长发育都拥有十分关键的功效。在怀孕早期，孕妇在饮食搭配上需要留意营养成分的平衡，能够 多吃一些高营养成分并且非常容易消化吸收的食材，并且胎宝宝在生长发育的阶段，孕妇的孑宫及其乳腺增生都需要很多的蛋白，因此，孕妇需要多吃一些含有蛋白的食材，例如生鸡蛋、猪瘦肉、鸡脯肉等。

由于处于怀孕早期，孕妈妈因为运动强度不高，人体脂肪使用量都不高，因而要降低人体脂肪类食材的摄取，以防过于肥胖，提升人体的压力。孕妇吃花胶的好处：鱼胶即鱼皮，是各种鱼膘的干产品，以颇具胶原纤维而知名，其别称为鱼胶。鱼胶的主要成分为高級胶原蛋白粉、多种营养元素及钙、锌、铁、硒等多种多样营养元素。其蛋白质含量达到84.2%，人体脂肪仅为0.2%，是理想化的高蛋白食物低热量食品。因此，孕妇服用鱼胶可以确保营养成分需要，可合理增强免疫力、抑止肿瘤细胞、活性体细胞、避免肌肤老化除皱纹、活性骨筋缓解关节炎及酸疼，非常在补血补气、活血、补阴、润肺等层面更有显著作用。