身体湿气大该怎么办?湿寒太重不但会让人非常容易困乏、四肢乏力，还会继续伴随胃口较差、手脚冰凉、秀发皮肤油腻感，乃至还会继续出現皮疹、雀斑。体内湿气太重能够根据合理饮食来祛除湿气，那麼去湿气吃什么食物呢?秋天祛湿哪些食物好?

去湿气多吃这5种食材

1、去湿气多吃薏米仁

薏米仁有健脾养胃利湿、健脾胃利湿、治腹泻的作用，合适脾虚湿滞造成的腹泻、呕吐、食欲不佳、白带多等病症。薏米仁较为难煮开，能够在煮以前先自来水侵泡一下，泡软以后再用压力锅煮开服用。

2、去湿气多吃薏仁米