薏仁米有非常好利湿消肿、健脾胃祛湿作用，是中医学里常见的利湿祛湿药。薏仁米能够和紅豆熬粥服用，长期性坚持不懈服用便会有非常好的去湿气实际效果。此外还能够把薏仁米清洗晾晒后入锅干炒，随后碾成粉冲调服食。

3、去湿气多吃紅豆

紅豆不但能养颜美容，也有非常好的去湿气功效。可以用紅豆独立熬水喝，或是在再加黑豆和绿豆一起熬汤，都能具有去湿气的作用。紅豆还能够制做成红豆沙、白米粥、甜点，但在选购时要留意与赤小豆区别，赤小豆吃多非常容易中毒了，外形上也非常容易与紅豆搞混。

4、去湿气多吃山药

淮山药有非常好的健脾开胃实际效果，肠胃强壮才有让体内湿气更强的排出来身体之外。山药的吃法有很多，能够烧菜吃，还能制成点心吃，煮熟后蘸白砂糖吃的口味也十分非常好。