在餐前三十分钟喝上一杯青汁，能够 减轻饥饿的感觉，增加饱腹感，进而在就餐时，能降低摄取食物卡路里;并且喝青汁也可以补充水果蔬菜营养元素，其带有的食物纤维能够 具有推动消化的功效。

临睡前喝最好是

临睡前两个小时上下喝一杯青汁，针对夜里睡眠不太好，非常容易失眠多梦的人而言，能具有均衡身体雄性荷尔蒙，提高睡眠质量品质的功效。

吃高糖高热量高脂肪食物前喝

在服用高糖高热量高脂肪食物以前，喝青汁，其带有的丰富多彩的食物纤维会阻拦一部分的糖份喝人体脂肪的消化吸收，能具有改进血糖指数，胆固醇人体脂肪，防止肥胖症等功效。