食物：薏米仁、薏仁米、红小豆、云苓、生猪肉。作法：薏米仁、红小豆和薏仁米全是较为难煮软的，因此要提早泡好。猪瘦肉清洗后切割成一小块，和泡好的豆、清洗的云苓一起放进炖锅里加适当冷水炖至烂熟就可以放盐调料服用。作用：去湿气。

6.去湿气龙骨汤

食物：伏苓祛湿汤料包、猪骨头。作法：猪骨头清洗劈成块，用沸水焯烫后捞出清洗，打料包一起放进锅里加冷水煮汤食用就可以。作用：清热祛湿、生津止渴解暑。

7.夏桑菊下火茶

食物：夏枯草、桑树叶、黄菊花、鱼腥草根。作法：先用凉水将中药材侵泡十分钟后捞出控干水份，放进锅里加清烧开后，小火慢炖半小时，滤掉残渣食用就可以。作用：清热去火、去湿气润肺止咳。