早上不吃饭以便减肥瘦身，实际上正好相反，假如早晨不吃早饭，下午会因为十分饿，而中饭吃多，吃快，因而非常容易长胖。科学研究的方式是吃早饭，下午不会饿久，就可以渐渐地的吃，早晨多吃鸡蛋和酸牛奶好么？

建议每天早上一个鸡蛋和一杯酸牛奶的配搭是能够 的，由于带有很多的维他命和矿物及有高微生物使用价值的蛋白。其蛋白的碳水化合物构成与身体组织蛋白更为贴近。而酸牛奶则具有利于人类性命和身心健康的肠道益生菌及其身体营养成分所务必的多种营养元素，如维生素b21、维生素b22、维生素b26、维生素b212等，最好是再有效的配搭一些新鲜水果和新鮮的蔬菜食材，那样更有益于人体脂肪的点燃，协助我们减肥瘦身。早饭多吃鸡蛋酸牛奶实际上是一种很好的配搭，可是我们不可以光这两种，应当再喝一点粥或是吃一些面包和馍馍得话会更好，由于仅有那样才会防止空腹喝酸奶产生的损害，空腹喝酸奶得话便会造成胃里边不消化吸收，也有便是定能空腹吃鸡蛋，全是十分不太好消化吸收的。