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简单鸡胸肉减肥食谱

发布时间:2021-11-18 8:12:58

味噌烤鸡胸饭

原材料:鸡脯肉180g,生姜沫10g,细味噌50g,绿豆淀粉1/2汤匙,生抽1汤匙,甘草粉1/2汤匙,糖1汤匙。

作法:最先要把鸡脯肉切割成厚约0.5厘米块状预留。这时候再取一碗,并且要添加生姜沫与调味品一起混和搅拌,进而即成味噌酱,随后再匀称擦抹在鸡脯肉上面,需要留意的是,要把鸡脯肉片放进冷藏室腌制约1钟头。这时候再让小烤箱至250℃预留。取下鸡脯肉片,并将鸡脯肉表层的味噌刮去,需要大伙儿留意的是,不需刮起来太干净,鸡脯肉片铺平于烘烤盘上,放进电烤箱以250℃烤约5分鐘。取一碗盛入适当白米饭,把烤好的鸡脯肉片铺在白米饭上,另配上自身喜爱的凉拌菜与配汤,就可以享受了。

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