3、限定乙醇摄取量。小量乙醇事实上可将血压。殊不知再高一些的乙醇摄取量则会导致血压飙升。

4、喝低热量或低脂牛奶。牛乳含有钾和钙，二种营养成分均与低血压相关。奶制品也带有维他命d，它也可能有利于减少血压。

5、喝木槿花茶。假如你每日喝三杯带有木槿花的花茶，可协助迅速大幅度减少血压。

6、每日喝一杯红莓汁。一杯红莓汁在降血压层面与一杯红酒一样合理。

7、吃降血压的水果和蔬菜。尽管一般而言，水果和蔬菜是均衡饮食的关键一部分，但一些蔬菜水果在减少血压层面有特别是在显著的有利实际效果。

8、考虑到喝椰子汁。椰水含有钾、电解质溶液和其他有利于减少血压的营养元素。

9、摄入大量水豆腐和黄豆商品。黄豆商品带有大豆异黄酮，此营养元素可能与减少血压有立即联络。