鱼是很普遍的一种食物，在日常生活中很火爆，因为它蛋白质含量高，脂肪率低，美味又营养成分，多吃还不害怕胖。可是有许多 鱼骨许多 ，吃起來很不便，成年人吃还没有什么，小朋友吃得话，就很不安心。下边给大伙儿详细介绍“6种”鱼，每个全是肉厚没刺味儿鲜，还能益脑补钙补锌又长高。

第一种生产鲅鱼疫苗，又叫马鲛鱼，有2种种类，一种鲐鲅，一种燕鲅。鲐鲅身型略小合适清炖、焖炖这类的烹调方法；此外一种燕鲅，身型很大，可是刺越来越少，并且肉质地很鲜嫩，很适合做鲅鱼丸子或是鲅鱼水饺。鲅鱼含有蛋白、维生素D和各种各样营养元素，特别是在钙元素许多 ，多吃鲅鱼补钙补锌又清目。

第二种生产银鲳疫苗，身型平扁，又叫平鱼。是一种较为珍贵的海产品鱼之一，鱼类鲜嫩刺还非常少，含有蛋白、人体脂肪、营养元素及其DHA。给小朋友吃银鲳鱼能补钙补锌又益脑。银鲳鱼能够 做水果罐头和咸鱼干，对消化不良和贫血也是有改进实际效果。但是银鲳鱼有2种，一种是海产品鱼可以吃，另一种是淡水观赏鱼，别吃不对。

第三种生产多宝鱼疫苗，又称为欧州比目鱼，是全球认可的高品质淡水鱼之一，在欧州常常用以做鱼排和鱼肉，很火爆。多宝鱼营养成分很丰富多彩，胶原纤维蛋白质成分很高，并且仅有大的鱼骨头，沒有小刺，很合适小孩和老年人吃。并且还能益脑补钙补锌，长高。中国最普遍的食用方法便是成条清蒸的、清炖，味儿的确很好吃。