蛋白是身体必不可少的营养成分，针对运动健身并在减脂增肌期内的人而言，蛋白的练后补充充裕是否就立即能决策肌肉的生长发育和修复高效率，因此运动健身者蛋白的摄取量要比不运动健身的人高于好几倍，即然蛋白的需要量这般之大，又从哪里来获得呢，运动健身最普遍的摄入蛋白的方式是这二种，从食材中合蛋白质粉中。

运动健身为何要吃蛋白质粉？

减脂增肌的饮食搭配层面，从一般食材中获得蛋白除开肉类食品，最具象征性的便是生鸡蛋，大家都知道，生鸡蛋的蛋白质含量很高，生鸡蛋也因而甚得运动健身者的毫无疑问，由于生鸡蛋不但蛋白质含量高，相比牛羊肉鸡脯肉更非常容易消化和吸收，最重要的是它的价格便宜，还能减少减脂增肌的成本费。自打蛋白质粉出現后就要许多运动健身者弃生鸡蛋而选蛋白质粉，用蛋白质粉补充蛋白一样也可以练就一身肌肉。但有些人一直觉得吃蛋白粉不健康，多吃鸡蛋等当然食材练出去的肌肉才更靠谱。