3、果仁粉

用一台破碎机，里边先放水一杯再放进果仁一起拌和，以后你能发觉，果仁消退在水中了(果仁看起来硬实，实际上含有的是可溶化学纤维，能够 彻底碾磨透。)纯果仁水极为发涩苦，尽管它是西班牙医师用于治痛风的小偏方，但立即喝具备一定趣味性，能够 考虑到在牛油果核水里添加适度纯蜂蜜或是生榨苹果汁混和服食。

4、果仁昔

假如你平常有喝蔬菜水果昔的习惯性，那也是简易了，蔬菜水果昔秘方里放一个半释迦果，另外把它的核也一起扔进来拌和，那样的秘方基本上吃不出来一切果仁的发涩，二天吃一次就可以，那样的量不管做为健康保健還是医治全是较为适合的。