西蓝花所带有的发热量较为低，因而许多人到减肥瘦身的全过程上都会挑选这类蔬菜水果。西蓝花尽管说具备减肥瘦身的功效，可是也应当把握恰当的方式 ，一起来看一下西蓝花如何吃，才可以做到最显著的减肥瘦身。期待全部要想减肥瘦身的盆友都应当掌握这一內容。

凉拌西兰花

需要应用西蓝花一颗，辣椒干，麻椒，盐和蒜。西兰花清洗干净以后切割成一小块放到旁边，放到水里边煮开，控干水份，切割成蒜泥，以后立即放到西蓝花上，辣椒干和麻椒还可以放到锅里边放进少量的食用油，直到煮沸以后立即放到蒜泥上，添加适量的盐翻拌既能够 服食，假如较为喜爱西蓝花的脆爽口味，那麼焯熟的時间也不应当增加，控制在一分钟之内就可以了。