清炒西兰花

需要应用适当的白砂糖，盐，食用油和西蓝花，将西蓝花切割成小朵以后，随后在锅里边放进适当的开水，添加一茶匙盐和食用油，水开以后放进西兰花焯水，食用油自身就具备减少胆固醇的实际效果，因而能够 适当的服用，并不会减肥瘦身的实际效果造成影响。

香菇西兰花

需要应用西蓝花，平菇，适当的盐和食用油，西蓝花切割成小朵以后清理干净，最好侵泡在凉水里边十分钟。西蓝花放到锅里边焯熟，平菇也需要焯熟，平菇切割成块以后放进倒锅中，随后放进西蓝花，炒匀以后就可以服食平菇里边带有丰富多彩的甲基纤维素和碳水化合物，另外也具备一定的维他命，特别适合减肥瘦身。