苹果：苹果带有多种营养元素和矿物、苹果酸单宁酸和细化学纤维等，有利于胎儿生长发育的另外，还可以避免准妈妈过多肥胖症。并且，苹果含有锌，权威专家研究发现，假如孕妇在怀孕期内身体锌元素充裕，孕妇分娩的情况下比较圆满，痛楚少或没有疼痛感。

大樱桃：大樱桃的铁制比较丰富，基本上是苹果、桔子等新鲜水果的20倍，居新鲜水果之首，是准妈妈的理想化新鲜水果。可是，大樱桃是温性水果，吃多了易上火，因而容易上火、溃疡、孕妇高血糖病人最好是不必服用。一般准妈妈吃樱桃得话，建议每日控制在12颗上下。

柚子：在优生专业知识普及化的今日，许多准父母都了解叶酸片对胎儿的功效，柚子里就也有较多的纯天然叶酸片。除此之外，柚子带有的维他命、营养元素和可溶甲基纤维素全是准妈妈在全部怀孕期间比不能少的营养元素。因此，妇产科医生一直把柚子做为准妈妈的优选新鲜水果。

秋梨：秋梨做为在我国最历史悠久的果木之一，具备预防风寒、肺脏感染及肝炎的作用，还可以医治妊娠水肿及怀孕高血压。

柑桔：柑桔的汁含有柠檬酸钠、碳水化合物、碳水化合物化合物、人体脂肪、多种营养元素、营养元素和矿物，很怀孕母亲的热烈欢迎。柑桔也属温性水果，补阳养血，过多反倒对人体无利，故建议准妈妈们每日吃柑桔不超过3只，总重控制在250克之内。