再找一个有盖的干净器皿(沒有盖用保鲜袋封住也可)，用热水烫过，将凉好的米放进，匀称地拌入用温开水合好的甜酒曲;

最终，在米的正中间挖一个洞(听说是透气性用的)，盖好密封性，放到一个溫暖的地区让它发醇。假如溫度如果可以的话(发酵温度能维持在二三十度最好是)，两三天就可以在米洞中见水，那便是甜米酒，尝一下，甜滋滋，这时候便能够 服用了。

孕妇吃什么下奶

催奶的食物有下列这种：

花生仁：花生仁可用以脾虚恶心想吐、水肿、女性分泌物、贫血及各种各样出尿症及肺燥咳嗽、干咳嗽咳嗽痰多、生完孩子催奶等症状。

黄瓜：丝瓜络是一种中草药材，络味甘，寒性，假如出現乳腺发炎，发奶时有肿块，分泌乳汁受阻时，中医学会建议将丝瓜络放到大骨汤内烧煮，能够 具有通调乳房血气，催奶和健脾开胃止咳化痰的作用。