孕妇分娩后的3~4天，是乳泌素代谢的高峰时段，当母乳供求达不上均衡时，妈妈的奶水刚开始很多代谢，若奶涨无法得到尽早解决，可能会造成乳腺阻塞、奶结硬块、乳房疼痛、乳腺炎乃至脓伤，从而影响母亲再次喂奶。那麼，非常容易堵奶的食物有哪些？

1、油腻感类食材

例如油炸食物、高脂肪食物，这种食材总带有较高的发热量，既缺乏维生素a又不容易消化吸收。哺乳期妈妈原本消化吸收工作能力就差，这种食材吃了不但对产后修复不好，还会继续造成奶水中人体脂肪过多，不利小宝宝消化，更非常容易堵奶。

2、辛辣食物类食材

火锅、串串香、辣皮、小米辣，没有食欲的情况下，可能光爱吃点辣的。但这种食材会加剧母亲的内火，造成口舌生疮、便秘，更非常容易造成堵奶和退奶。包含生吃大蒜、白胡椒粉、苋菜等食材，也尽可能不必吃。