高蛋白食物排行一览表
发布时间：2021-11-18 8:04:50
牛乳中的蛋白质含量也还不错，均值每100ml牛乳中就带有3.2g上下的蛋白。除此之外牛乳中别的的微量元素也很平衡，特别适合每日吃早饭时来一杯。
6.生鸡蛋
生鸡蛋是大家饭桌上很普遍的东西，它蛋白质含量高，大家吃过之后转换率也高，是大家补充蛋白最省时省力的一种挑选。
7.螳螂
螳螂在秋季水稻成熟时四处都能看得清，实际上这类虫类的营养成分十分的高，将螳螂立即煎炸后味儿十分的美味，真是比一般的肉必须美味。
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