黑芝麻是一种营养成分很高的，由黑芝麻粉碾成粉，再历经生产加工获得的一种食品。黑芝麻的作用以及丰富多彩，能够 对身体肾脏都是有益处，男士能够 多吃。尤其是免疫能力不高，和胃肠不好的群体，黑芝麻能够 润肠通便，增强免疫力。今日我们就来研究一下黑芝麻如何吃才可以充分发挥较大 的营养成分。

《本草纲目》称：“服黑芝麻粉100天可除一切顽症。一年身面光泽度不饥，二年白头发返黑，三年齿落更出”。黑芝麻粉籽粉中维生素E比较丰富，具备防衰老、补虚、润五脏，强筋壮骨、养血力、益寿延年等功效。与黄瓜籽粉一同服用能推动身体钙的消化吸收，提高免疫力，润肠通便，减轻便秘，调整内分泌。

一、芝麻粉何时吃最好是

早晨需要很多的动能，因此 假如当早饭吃得话黑芝麻粉核桃仁中的蛋白将“迫不得已”转换为能源消耗，起不上营养成分滋补养生功效。因此 ，要全方位消化吸收白芝麻核桃仁的营养成分最好饭后2个小时后。建议下午3-4点当甜品吃。假如吃多怕上火能够 天赋加点纯蜂蜜。

二、芝麻粉一次吃是多少