酸牛奶之中带有很多特异性菌，因而酸牛奶能够协助改进肠胃自然环境，另外协助提升机体免疫能力，对身体健康是极有益处的。

(3)减少血压

有有关研究发现，每日喝一杯酸牛奶的群体，在其中得了高血压的风险性远远地比这些不酸牛奶的人要低，尽管现阶段并未有更为确立的直接证据证实，可是酸牛奶对人体一直很好的。

酸牛奶上不易上火需要依据bai本人胃肠调du节情况，掌握分寸。酸牛奶适合乳酸菌饮料生长发育zhi繁育的ph酸碱度PH值为5.4以上dao。人空肚时，胃酸ph酸碱度PH值只在2下列，故乳酸菌饮料无法存活，使酸牛奶的养生保健的功效变弱。酸奶喝法有注重近些年，酸奶被生物学家强烈推荐为最好是的十种食材之一。现如今，喝酸奶的人愈来愈多。但是，假如引入不善，可能不如人意。