一般来说，孕妇在怀孕期是能够 喝一些水果汁的，可是千万别多喝，以防受凉造成肠胃的不适感。此外，大伙儿在怀孕期一定要培养一个优良的作息时间表及其饮食结构，多吃一些蔬菜水果及其新鲜水果，这针对胎宝宝的生长发育是十分的有好处的，也有便是要适当的补充蛋白及其优质蛋白质，有益于推动小宝宝的骨骼生长。假如自身的身体情况容许得话，还能够适度的做一些简易的健身运动，还可以提高自身的身体素质，提高抵抗力。

牛奶的作用不仅是补钙补锌，它还可阻拦身体对食材中危害重金属超标铅和镉的消化吸收，所含铁能推动伤口修复，所含钾能缓解脑卒中的产生。因而，喝纯牛奶并不是小孩子的专利权，倡导全员饮奶、终生饮奶。

夜里食用牛乳也有一定的助眠功效。

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