第四种食材：乳制品

乳制品里也是带有很高的脂肪率和发热量的，你清楚吗？自然乳制品一定会协助你补充蛋白。可是，减肥瘦身中的大家還是尽量减少过多服用乳制品吧，以防长胖了，造成减肥瘦身失败了。但是，减肥瘦身人员是能够适当食用酸牛奶的，酸牛奶能够协助你消化吸收，是十分非常好的健康饮品，并且还十分身心健康。

可是在挑选酸牛奶的情况下，请一定留意尽可能挑选一些低糖的酸牛奶，并且尽可能要脱油的，也就是脂肪率非常少的那类，全脂牛奶或是是半脂全是能够的。那样会最大限度防止由于服用糖份过多而造成长胖进而影响减肥瘦身了。