小宝宝的饮食搭配问题一直都让父母特别关注，尤其是小宝宝的早饭，早晨吃的好，那样一天的精神也会更好，人体发展的速率也会迅速。一些父母要想多给宝宝补充营养成分，那麼3岁宝宝早餐吃什么食物？

1.黑米粥：黑豆带有15种碳水化合物和维他命，对肝脾有利，能够 清胃热补肾壮阳。黑豆和稻米一起熬粥就可以了，在早上给宝宝喝，能够 有利于调养小宝宝的胃肠作用，那样有益于小宝宝的发展。

2.山药红枣粥：山药红枣全是很非常好的滋补品，大枣能补血补气、清肝火健脾胃，能医治气血两虚、贫血和营养不良。提前准备一些大枣、淮山药、梗米。大枣泡软后清洗，梗米清洗，淮山药去皮后切割成一小块。在把大枣、梗米和淮山药另外放进锅中熬粥就可以。

3.番茄火腿煎蛋卷：能够 准备好生鸡蛋，番茄，香肠，适度的盐，小麦面粉和白胡椒粉。把生鸡蛋打进碗里，把番茄和香肠切切丁。西红柿丁及香肠丁炒香后，添加鸡蛋液翻拌，在放进准备好的小麦面粉，一起煎饼果子就可以。那样制成的煎蛋卷，色调更鲜丽，能够 更强的吸引住小宝宝的胃口，孩子吃之后能补充多种多样的营养成分。