荞麦可以降血糖吗
发布时间：2021-11-18 8:00:23
1.把芥麦米清洗，控干水份。
2.鸡肉片成一小块;土豆削皮切一小块;红萝卜切一片。
3.锅中倒进适当的水，放进芥麦煮20分钟，捞起来沥水。
4.把全部的调味品(大骨汤4杯、低盐生抽10克、盐2克)倒进锅中烧开，放进芥麦米、鸡肉片和土豆、红萝卜、荷兰豆一起煮20分钟。
5.直至全部的原材料煮变松，就可以盛出来。
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