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超级详细的月子餐食谱

发布时间:2021-11-18 8:00:06

第四阶段:生完孩子30-42天

食补关键:做月子30-42天关键是为母亲产后身材恢复修复做医护,运用产后月子餐的方式科学研究控制人体脂肪,便于做到瘦身减肥的实际效果,产后月子餐的服用時间相对性前边几个星期的长。

饮食搭配分配:醒来后:生化汤;早饭:薏米仁饭(或鸡汤面、虾米粥、瑶柱粥、莲子粥、檽米桂圆粥、花生粥、小米南瓜粥、白芝麻粥、花生粥)、鲜鱼汤(或猪肚汤、大骨头汤、老母鸡汤、猪脚汤);早上用餐:红豆汤、姜片色拉油荷包蛋,午饭:鲜鱼汤(或猪肚汤、大骨头汤、老母鸡汤、猪脚汤)、荤菜(连藕、青笋、海带丝、黄豆、茭白、水豆腐)、薏米仁饭(或五谷杂粮饭);中午用餐:薏米仁饭(或鸡汤面、虾米粥、瑶柱粥、莲子粥、檽米桂圆粥、花生粥、小米南瓜粥、白芝麻粥、花生粥);晚饭:薏米仁饭(或五谷杂粮饭)、鲜鱼汤(猪肚汤、大骨头汤、老母鸡汤、猪脚汤)、荤腥(腰花、鲜虾、翅中、黄豆、牛羊肉、鱼、蛋),夜里用餐:大枣燕窝。

今日强烈推荐的超详尽42天月子餐食谱就详细介绍到这咯,月子期间的饮食搭配分配立即影响妈妈的身体修复和宝宝的营养成分提供。简单点来说,生完孩子新手妈妈的饮食搭配以营养搭配为先要标准,忌油腻感,避辛辣食物。正所谓,吃得好,才算是坐正坐月子、修复健康身体的第一步哟!

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