食补关键：护肝健肾、丰奶水这一周是生完孩子提高骨质增生、护肝健肾的金子阶段。饮食层面应当适度加上动物类食品，另外以蔬菜食材和新鲜水果輔助健脾开胃，协助消化吸收肉类食物中的营养元素。除此之外，催奶也变成诸多母亲所关心的问题，根据食疗方法推动分泌乳汁是这周产后月子餐的关键內容之一。

饮食搭配分配：早饭：色拉油猪肚 适当蔬菜水果 甜糯米粥，用餐：红豆汤;午饭：干桂圆炖猪心 适当蔬菜水果 薏米仁饭，用餐：猪蹄花生汤/油饭;晚饭：鲫鱼豆腐汤 杜仲猪肚 素炖品，晚一点：红豆汤

第三阶段：生完孩子第三、四周(15-30天)

食补关键：培元固本、养体肤历经两个星期多的调养，产妇的人体早已拥有一定水平的修复，该排的已排出来，分泌乳汁慢慢充沛。此环节的食补关键取决于进一步益气补血，尽早恢复元气，还能够根据食疗健身美容养颜。

饮食搭配分配：早饭：麻油鸡 黑芝麻粉薏仁粥 新鲜水果适当，用餐：红豆汤/牛乳;午饭：牛肉 蔬菜水果适当 乌鱼香菇萝卜汤，用餐：素炖品一份;晚饭：鱼头汤 蔬菜水果适当 薏米仁饭，晚一点：香菇糯米饭。