做月子是母亲生完孩子身体恢复的关键环节，产妇体质虚弱，除开平时生活起居需要分外留意，饮食搭配也是不可以粗心大意。如今许多 母亲全是如何坐月子，明白在做月子中合理膳食、有效健身运动，便于做到生完孩子身心健康修复实际效果。今日给诸位母亲共享一份超详尽42天月子餐食谱，非常详尽的月子餐食谱哟，喜爱的能够个人收藏哦!

第一阶段：生完孩子第一周(1-7天)

食补关键：污水处理利湿、祛产后恶露。产妇的胃肠作用处在较差情况，食欲较差，饮食宜口味淡、酥烂、易于消化，先调理脾胃。次之，生完孩子第一周是孕妇排恶露的阶段，此期内能够为他们提前准备活血化淤、行气活血的产后月子餐。牛肝是补血补气的优选食物，可每日进餐100g上下。

饮食搭配分配：早饭前：生化汤一杯(空肚喝)早饭：麻油猪肝 板栗小米汤，用餐：红豆汤午饭前：生化汤一杯(空肚喝);午饭：麻油猪肝 薏米仁饭，用餐：鸡丝小米汤;晚饭前：生化汤一杯(空肚喝)，晚饭：素炖品/八宝粥，晚一点：红豆汤。

第二阶段：生完孩子第二周(8-14天)