在女士经历了十个月悠长的怀孕期间，和痛楚的分娩期后，人体经历了十分大的耗费和各种各样不一样种类的转变，此外，人体还处在对新生婴儿拥有 十分关键实际意义的哺乳期间，因此 ，月子里的女士是十分需要歇息和食补的，鲫鱼豆腐汤，是一种含有多种营养的汤菜养生食材，特别适合月子里的女士服用，那麼，做月子鲫鱼汤怎么炖呢？

做月子鲫鱼汤怎么炖

黑豆鲫鱼汤做法，黑豆：大半碗，当地草鱼：两根（约600克），姜：3片，水：8碗。

作法：黑豆清洗，用凉水侵泡4、5个钟头（不用侵泡也行）。清洗宰好的草鱼，抹干水份，热锅加点油，放进草鱼，煎至双面淡黄出香味。烧开冷水，连鱼带油一起放进，再倒进黑豆、生姜片，文火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调料就可以。

作用：补肾壮阳益脾、黑发清目、催乳养虚、去湿气有利排尿，减少胆固醇，避免 便秘。十分合适老人、病后孱弱和孕、孕妇食用。