芝麻是白芝麻的一种，服用率也是较为高的，一般做点心或是是一些菜式中能够 放一些，能够 有提鲜的功效。芝麻是制做香油的原材料，它能够 有补充碳水化合物和矿物的功效，并且有健脑抗衰老的功效，讨论一下有关吃芝麻的健康保健作用和服用忌讳，看一下它需要注意什么。

芝麻也有防衰老的功效，由于白芝麻含有维生素E。而维生素E具备缓解细胞衰老的作用，因此 多吃芝麻也可以防衰老。白芝麻具备降低血脂的功效。白芝麻中带有的脂肪酸可以调整身体的胆固醇新陈代谢，具有降低血脂的功效。如果是高脂血症的群体能够 茎第一次，能够 有补气补血的功效，并且还可以有降血脂减少胆固醇的功效，针对抗衰老有一定的益处，并且还可以有维护体细胞的作用。

针对皮肤不光滑干躁的人，服用可使皮肤光洁细致，白里透红有光泽度。针对体质虚弱，有贫血的症状的人很可用。除此之外，白芝麻针对肾脏有滋润的功效，并且还可以润肠通便，针对便秘的让你来而言也很合适吃。