哈蜜瓜美味可口，瓜瓤细致，并且瓜瓤愈挨近種子处，糖度越高，愈挨近外果皮越硬，因而皮最好是削厚一点，吃起來更美味可口。

哈蜜瓜不但是夏季解暑的新鲜水果，并且还可以合理避免 人被晒出斑来。夏季紫外光能通过外皮围攻真皮层，令皮肤中的骨胶原蛋白和鱼胶原蛋白遭受重挫，那样长期性下来皮肤便会出現松驰、皱褶、毛细血管闪过等问题。另外造成黑色素沉淀和新的色素产生，使皮肤粗糙、欠缺光泽度，导致无法清除的太阳光斑。而哈蜜瓜中带有丰富多彩的抗氧剂，而这类抗氧剂可以合理提高体细胞抗防晒隔离的工作能力，降低皮肤色素的产生。此外，每日吃一个半哈蜜瓜能够 补充水溶维他命C和B族维生素，能保证机体维持一切正常基础代谢的需要。

哈蜜瓜能够 非常好的防止一些病症，哈蜜瓜中钾的成分是最大的。钾对人体是十分有利的，钾能够 给人体出示维护，还可以维持正常的心率和血压，能够 合理的防止冠心病，另外可以避免 肌肉痉挛，让人的身体尽早的从损害中恢复正常。