小米南瓜粥的营养成分

小米和冬瓜全是饮食疗法上品，饮食疗法的作用都很强劲，熬做成粥品即能确保食物原生态，又能使在其中的营养元素足以非常好地保存。冬瓜自身营养元素较全，营养成分也很高，配搭小米这类带有丰富多彩维他命的杂粮做成粥品可谓是极佳配搭。冬瓜带有木薯淀粉、蛋白、胡罗卜素、维生素b2、维他命C和钙、磷等成份。青南瓜中维他命C及葡萄糖成分比老南瓜丰富多彩。老南瓜则钙、铁、胡罗卜素成分较高。冬瓜的膳食纤维素比较丰富，因而也是非常好的健脾养胃食物。

做为“五谷之首”的小米，带有多种营养元素、碳水化合物、人体脂肪和碳水化合物化合物。因为小米一般不必特制，因而储存了较多的营养元素和矿物，在其中维生素b21成分是稻米的好几倍，矿物的成分也高过稻米。小米含铜量突显，有非常好的补血补气实际效果，其磷成分也很高，是稻米的2到3倍小米熬做成粥以后不但保存了它自身的营养元素，也更有利于消化吸收，因而小米汤也是小米最有营养成分的食用方法之一。由此可见小米南瓜粥的营养成分之高！